Votoatiny
- 1. Cuddle fanampiny lava
- 2. Fanatanjahan-tena amin'ny fifohana rivotra
- 3. Fibanjinana fanahy
- 4. Zavatra telo
- 5. Roa sofina, vava iray
- Fanatanjahan-tena sy toro-hevitra ho an'ny mpifankatia fanampiny alohan'ny hatory
Ny sasany amintsika dia mety mbola ho lasibatry ny rafitry ny finoana fa "ny tena fitiavana dia tonga ho azy" ary ny fiheverana fa "ny asa tsy mila mihatra" amin'ny fifandraisana feno fitiavana. Raha meloka amin'ity karazana fisainana ity ianao dia mety hahita olana.
Ny tena izy dia ny tena fitiavana dia mitaky asa sy ezaka tena izy, ela be taorian'ny daty nifindrana na nifanakalo voady. Fa ny fahalalana ny fomba fananganana azy dia lohahevitra iray hafa tanteraka.
Fifankatiavana eo amin'ny fanambadiana dia fitambaran'ny fanakaikezana ara-batana, ara-pihetseham-po, ara-tsaina ary ara-panahy izay novolavolain'ny mpiara-miasa rehefa mifampizara ny fiainanao ianao.
Ny fananganana fifandraisana akaiky ao amin'ny fanambadiana dia ilaina amin'ny fanamafisana ny fatoram-panambadiana. Ka inona no azon'ny mpivady atao mba hananana fifandraisana akaiky amin'ny fanambadian'izy ireo?
Na lalao fifaneraserana ho an'ny mpivady izany, fanazaran-tena ho an'ny mpivady, na hetsika fananganana fifandraisana ho an'ny mpivady tokony hiezahanao foana hitady fomba hitazonana ny fifandraisan'ny mpivady ho akaiky.
Avelao ity lahatsoratra ity hanomana anao hanomboka amin'ny sasany fanazaran-tena ho an'ny mpivady hifandray indray izay matetika atolotra amin'ny fitsaboana ny mpivady.
Ireto 'fampihetseham-batana ho an'ny firaisana' mpivady mpanazatra an'i Jordan Gray ireto dia hiasa mahagaga amin'ny fiainanao mivady!
1. Cuddle fanampiny lava
Andao hanombohana zavatra mora foana. Safidio ny fotoana, na amin'ny alina na amin'ny maraina, ary lanio mandritra ny 30 minitra farafahakeliny io fotoana sarobidy io. Raha matetika ianao no misolelaka mandritra an'io halavany io dia ampitomboy adiny iray izany.
Fa maninona no mandeha?
Ny fanakaikezana ara-batana dia iray amin'ireo marika mampiavaka ny fifamatorana. Ireo pheromones, angovo kinetika ary fanehoan-kevitra simika izay mitranga amin'ny fitsangatsanganana miaraka amin'ny olon-tianao dia miteraka fahatsapana fifandraisana izay ilaina amin'ny fifandraisana salama.
Tsy vitan'ny fampihetseham-batana ara-pananahana fotsiny izany fa koa fanaovana fampiharana firaisana ara-nofo.
2. Fanatanjahan-tena amin'ny fifohana rivotra
Toy ny maro hetsika akaiky, ity toa mety hadalana ihany aloha, fa sokafy ny sainao hanandrana azy dia mety tianao fotsiny io. Hifanatrika hipetraka ianao sy ny olon-tianao ary hikasika moramora ny handrinao sy ny masonao mikimpy.
Hanomboka miaina, mifoka rivotra lalina, fanahy iniana mifampitohy ianao. Ny isan'ny fofonaina atolotra mifanentana dia manomboka amin'ny 7, fa ianao sy ny olon-tianao dia afaka mandray anjara amin'ny fofonaina araka izay itiavanao azy.
Fa maninona no mandeha?
Ny fikasihana, sy ny zavatra niainan'ny fikasihana, nifanaraka tamin'ny fofonaina, dia miteraka fahatsapana fifandraisana voajanahary amin'ny alàlan'ny angovo iraisana atakalo amin'ny brow na chakra "maso fahatelo".
Ity dia mety hiditra amin'ny sasany amin'ireo loharanom-pahalalantsika voalohany indrindra amin'ny fahaizantsika mirotsaka ara-panahy ary mifanakalo hery matanjaka amin'ny alàlan'ny fitaovana voajanahary.
3. Fibanjinana fanahy
Amin'ity fananganana fanatanjahan-tena, mipetrapetraka mifanatrika fotsiny ianao ary hifampijery ny mason'izy ireo, mieritreritra fa "varavarankely mankamin'ny fanahy" ny maso. Satria mety toa tsy dia mazava loatra ny ankamaroan'ireny karazana fanazaran-tena ireny, mahazatra ity.
Na dia mety mahatsapa ho tsy mahaliana aza ianao amin'ny voalohany, rehefa zatra mipetraka sy mifampijery ny masonao dia lasa milamina sy misaintsaina ilay fanazaran-tena. Andramo apetraka amin'ny mozika izany mba hanana 4-5 minitra ifantohana ara-potoana ianao.
Fa maninona no mandeha?
Ity karazana fampihetseham-batana ity dia mirona hampiadana ny raharaha. Tokony hatao imbetsaka isan-kerinandro izy io mba hahazoana tombony be indrindra. Ao amin'ity tontolo be atao ankehitriny ity, ny fifantohana mandritra ny 4-5 minitra mifampijerijery fotsiny dia manampy ny mpivady hiala sasatra sy hiangona indray.
Eny, tsy maninona ny mipi-maso fotsiny mandritra ny fanatanjahan-tena, fa andramo ary aza ialana miresaka. Ny mpivady sasany dia mampiasa hira 4 na 5 minitra hametrahana ny fiaviany sy ny fotoana.
4. Zavatra telo
Ianao sy ny olon-tianao dia afaka milalao an'io nefa tianao. Ny iray aminareo dia mety milaza ny zavatrao rehetra indray mandeha, na afaka mifandimby ianao. Eritrereto ireo fanontaniana tianao hapetraka; soraty izy ireo raha manampy.
Toy izao ny fanontaniana:
Inona avy ireo zavatra 3 tianao hohanina amin'ny tsindrin-tsakafo amin'ity volana ity?
Inona avy ireo zavatra 3 azonao antoka fa ho entinao miaraka amin'ny dia mahafinaritra mankany amin'ny nosy tropikaly?
Inona avy ireo zavatra 3 antenainao hiaraha-manao fa tsy nanandrana izahay?
Ohatra fotsiny ireo; azonao ilay hevitra.
Fa maninona no mandeha?
Ity dia fifandraisana akaiky sy fanambadiana fanatanjahan-tena fifandraisana. Manatsara ny fifamatorana misy eo aminao izy amin'ny fampitomboana ny fahaiza-miresaka ary manome fahalalana ny eritreritra, ny fihetseham-po ary ny zavatra mahaliana ny tsirairay.
Manampy ihany koa izy io satria afaka miova ny fahalianana rehefa mandeha ny fotoana. Ny valiny dia hanomezana vaovao izay mety hanaporofo fa mahasoa amin'ny ho avy.
5. Roa sofina, vava iray
Amin'ity fampihetseham-batana mavitrika ity, ny mpiara-miasa iray dia miresaka na "vavahady" amin'ny lohahevitra nofidiny, fa ny iray kosa kosa tsy maintsy mipetraka manatrika azy ireo, mihaino fotsiny fa tsy miteny.
Mety ho gaga ianareo roa noho ny fahatsapana fa tsy voajanahary ny mihaino fotsiny nefa tsy miteny. Aorian'ny dimy minitra, telo minitra, na valo minitra tapitra dia vita ny fahalalahana maneho hevitra.
Fa maninona no mandeha?
Fomba fihainoana mavitrika dia fampihetseham-pifandraisana iray hafa izay manatsara ny fahafahantsika mihaino sy mandray ny fahatsiarovan-tenan'ny hafa.
Ny fifantohana am-pitandremana amin'izy ireo tsy misy fanelingelenana dia manome azy ireo ny fahatsapana ny fiheverantsika tsy mizara roa; zavatra manan-danja lehibe nefa tsy fahita firy ao anatin'ny tontolo be atao ankehitriny.
Ny fihainoana fanahy iniana dia mampahatsiahy antsika ihany koa hifantoka amin'ilay olona hafa nefa tsy hanamafy mialoha ny hevitsika. Amin'ny faran'ity fampiharana ity dia hifanakalo toerana ho mpandahateny / mpihaino ianao.
Fanatanjahan-tena sy toro-hevitra ho an'ny mpifankatia fanampiny alohan'ny hatory
Ireto misy fombafomba fatoriana mahatalanjona ampidirina ao amin'ny fiainanao andavanandro ho an'ny fifandraisana akaiky kokoa:
- Arovy ny telefaoninao: Tsy ny fitazonana ny telefaona lavitra fotsiny ho an'ny fifandraisanareo fa ny fananana jiro elektronika aotra dia mahasoa ihany koa amin'ny fahadiovan'ny torimaso. Tena hahagaga tokoa ny kalitaon'ny torimaso ho azonao.
Ataovy lohalaharana ny fifandraisanao amin'ny olon-tianao mandritra ny fotoana kelikely alohan'ny hiaingananao - resaho ny andro, ny fahatsapanao na zavatra hafa ao an-tsainao. Ataovy izay hamonoana ireo telefaona na handrehitra labozia manitra vitsivitsy na roa hamatorana tsara kokoa.
- Matory mitanjaka: Ny fanesorana ny fitafianao rehetra alohan'ny hatorianao dia voaporofo fa mahasoa ara-pahasalamana (mifehy ny kortisol izy io, tsara ho an'ny fahasalamana ara-pananahana ary manatsara ny kalitaon'ny hoditra). Ity no iray amin'ireo fampihetseham-batana tsara indrindra ho an'ny mpivady. Ho fanampin'izany, mamela anao sy ny sakaizanao hanana hoditra bebe kokoa amin'ny fifandraisan'ny hoditra koa izy io ary hiteraka famoahana oxytocine. Fanampin'izany, manamora kokoa ny fanaovana firaisana ara-nofo amin'ny maraina!
- Mifampiresaha: Ny fanaovana otra dia fanao mahazatra foana! Alaivo an-tsaina hoe efa niatrika andro sarotra ianao ary namboarin'ny olon-tianao tamin'ny fanorana be fitiavana. Na inona na inona antonyo, ny fanorana dia fitaovana tsara hampihenana ny fialan-tsasatra alohan'ny hatory sy ny fifandraisan'ny mpivady.
- Asehoy ny fankasitrahana: Fantatrao ve izay mitsoka amin'ny faran'ny andro? Fanakianana. Soy izao amin'ny fankasitrahana izany dia ho hitanao ny mahasamihafa azy eo amin'ny fiainanao. Misaora amin'ny faran'ny andro misaotra ny vadinao dia ho hitanao fa misy valisoa eo amin'ny fiainana.
- Manao firaisana: Ny fomba tsara indrindra hifandraisana amin'ny alina amin'ny mpivady dia ny fanaovana firaisana! Mazava ho azy fa tsy azonao atao isan'andro izany. Saingy, mifandraisa amina firaisana / ara-nofo ary diniho ny safidy vaovao sy tsy misy fetra isaky ny alina.
Manokana 30-60 minitra farafahakeliny amin'ny andronao fanazaran-tena fitsaboana mpivady miaraka amin'ny vadinao ary vavao ny fiakaran'ny vokariny eo amin'ny sehatra rehetra amin'ny fiainanao.