Votoatiny
- 1. Raiso ny fanovana
- 2. Aza mahatsiaro ho tototra
- 3. Tandremo ny fahasalamanao
- 4. Mifandraisa amin'ny reny vaovao hafa
- 5. Mametraha fomba mahazatra
- 6. Mifalia amin'ny maha-ray aman-dreny
- 7. Aza adino ny namanao
Tsy maninona izay lazain'ny boky momba ny fitaizan-jaza anao na izay henonao amin'ny ray aman-dreny hafa, ny taona voalohany maha-ray aman-dreny anao dia mety ho tena manokatra ny masonao.
Ny fiainanao dia hiova tanteraka - ny vatanao, ny laharam-pahamehanao, ny fifandraisanao rehetra dia mivoatra, izay mahatonga ny taona voalohany maha-ray aman-dreny anao tsy hampientanentana fotsiny fa mandreraka ihany koa.
Ny fanampiana mpikambana vaovao ao amin'ny fianakaviana dia hetsika mahafinaritra, nefa mety hiteraka adin-tsaina ihany koa ho an'ny ray aman-dreny sy ny reny. Ny taona voalohany amin'ny maha-ray aman-dreny anao dia mamela anao hahatratra ny maro amin'ireo tanjonao manokana amin'ny fampandrosoana rehefa mandanjalanja ny olana ara-panambadiana, ny fanerena amin'ny asa ary indrindra ny fandaharam-potoanan'ny torimaso.
Amin'ny faran'ny taona voalohany dia ho tsapanao fa na dia sarotra toy inona aza tamin'ity taona ity, ny fahafaham-po amin'ny fanatanterahana zavatra tena manan-danja dia manome lanja azy rehetra.
1. Raiso ny fanovana
Ny volana voalohany amin'ny taona voalohany amin'ny fitaizan-jaza dia ho henjana indrindra. Mazava ho azy fa tsy hitohy ny fandaharam-potoanao ary hanjaka ny korontana.
Tsy ho vita ny manao zavatra maro fanaonao taloha fa be ny zavatra mety hitranga aminao. Raiso ny fanovana vaovao ary aza adino ny mankasitraka ny tenanao sy ny vadinao amin'ny fitantanana ireo fanovana ireo miaraka amin'ny fifalianao kely.
2. Aza mahatsiaro ho tototra
Aza manahy raha korontana ny tranonao na tsy anananao angovo mahandro sakafo hariva. Mila miala sasatra fotsiny ianao ary manandrana tsy hanao ny zava-drehetra amin'ny tenanao.
Ny zava-dehibe indrindra dia ny hikarakarana ny tenanao sy ny zanakao.
Zavatra hafa afaka manampy anao ho salama saina mandritra ny telo volana voalohany dia - matory rehefa matory ny zanakao. Zava-dehibe ho anao ny miala sasatra tsara hikarakarana ny zaza sy hanao ny raharaha rehetra ao an-trano.
3. Tandremo ny fahasalamanao
Mandritra ny taona voalohany fitaizana, tandremo ny sakafonao satria mila hery ianao hiatrehana ireo asa fanampiny rehetra. Ry reny koa, mila izany sakafo mahavelona izany ianao amin'ny fampinonoana.
Aza mijanona ao anaty trano ao anaty trano. Mandehana any amin'ny valan-javaboary na any amin'ny fivarotana satria ny fiovan'ny toerana dia hanao fahagagana ho anao.
Ekeo ny fanampiana avy amin'ny havana, namana na mpiara-monina. Raha te-hitaiza zaza izy ireo, manampy amin'ny fanadiovana trano, na manolotra sakafo, dia ekeo foana.
4. Mifandraisa amin'ny reny vaovao hafa
Mandritra ny taona voalohany amin'ny fitaizan-jaza dia mahasoa raha mifandray amin'ny reny na raim-pianakaviana vaovao hafa ianao satria mety hahafaly tokoa ny miresaka amin'ireo ray aman-dreny izay sendra toe-javatra mitovy amin'izany. Manampy anao hahita fa tsy irery ianao.
Ireo tetika ireo dia hanampy amin'ny ady amin'ny fiovan'ny toetranao izay azo antoka fa hiainanao. Na dia io aza no fotoana sambatra sy mahafa-po indrindra amin'ny fiainan'ireo ray aman-dreny vaovao, dia ara-dalàna ny fahatsapana fanahiana, fitomaniana ary fahaketrahana.
Asehon'ny fikarohana fa ny 'blues zaza', izay ateraky ny fihenan'ny haavon'ny estrogen, dia mety hisy fiatraikany amin'ny 50% ny vehivavy andro vitsivitsy aorian'ny hiterahany.
Na izany aza, ireny blues ireny dia manjary manjavona iray volana aorian'ny fiterahana rehefa mampinono. Ny fampinonoana dia manampy amin'ny fampihenana ny vokatry ny fiovan'ny hormonina.
5. Mametraha fomba mahazatra
Rehefa feno enim-bolana ilay zaza dia betsaka ireo vehivavy miverina any amin'ny asany na farafaharatsiny mba hivoaka amin'ny tontolo tena izy amin'ny alàlan'ny fandehanana any amin'ny gym ary fanefana adidy hafa.
Zava-dehibe ny mahita fikarakarana zaza mendrika indrindra raha miasa manontolo andro ianao. Raha vantany vao afa-po amin'ny mpitaiza anao ianao dia afaka manalalaka ny asanao amin'ny alàlan'ny fanombohana fandaharam-potoana malefaka na maivana kokoa. Ataovy voafaritra tsara amin'ny olona rehetra fa na dia vonona ny hisintona ny lanjanao aza ianao dia ho hita ao anatin'ny ora voafaritra ihany.
Amin'izao fotoana izao dia tsy mila miasa andro lava na mandray andraikitra fanampiny ianao mba tsy ho tapitra ny fotoana ialananao ny zaza.
Ny tena zava-dehibe dia tandremo ny tenanao fa ny ankamaroan'ny reny miasa dia tsy miraharaha ny tenany. Matetika izy ireo no misakafo eny am-pandehanana, tsy mahita torimaso firy ary tsy dia manao fanatanjahan-tena. Mety hitera-doza io fihenjanana io.
Toy izany koa no miantra amin'ny raim-pianakaviana vaovao.
6. Mifalia amin'ny maha-ray aman-dreny
Enim-bolana izao ny zanakao.
Na dia ny antsasaky ny taona voalohany amin'ny maha-ray aman-dreny anao aza dia mety ho tony kokoa noho ny tapany voalohany dia mety mbola hitanao fa mihodinkodina ny lohanao amin'ireo fiovana vao tsy ela akory teo amin'ny fiainanao. Fotoana izao hiverenana eo am-piandohan'ny raharaha.
Miezaha hifandray amin'ireo namana tsy mbola henonao tato ho ato satria ny fitazonana ireo fifandraisana manokana ireo dia afaka manampy amin'ny fampiroboroboana ny fiainanao.
Manokàna fotoana ho an'ireo hetsika nankafizinao talohan'ny nahaterahan'ny zanakao. Mandro, mijanona amin'ny fivarotana kafe tianao, mitsidika tranombakoka, na mamaky boky. Hanampy anao hiala sasatra sy ho velombelona ireo.
Jereo ny Family Counsellor, Diana Eidelman miresaka momba ireo zavatra izay tokony ho fantatry ny ray aman-dreny vaovao:
7. Aza adino ny namanao
Ny fahatongavana ho ray aman-dreny dia mety hiteraka fihenan'ny fifandraisan'ny mpivady.
Tsy ianao ihany no manahy ny amin'ny fotoana fisakafoanana sy ny fanovana diapers fa tsy hivoaka hisakafo hariva tsara, fa mety tsy ho hitanao koa ny toe-tsainao hiresaka resaka misy dikany, mainka ny fitiavana ny vadinao.
Mba hahatsapa ho mifamatotra kokoa amin'ny firaisana ara-nofo sy ara-panahy amin'ny vadinao dia manorata “fotoana roa”. Mialà amin'ny daty ary manaova drafitra momba ny firaisana. Aza manahy sao very spontaneity. Mety ho hitanao fa mahafinaritra anao ny miandry ny fotoana mety hiarahanareo roa.