Votoatiny
- Ara-dalàna ve ny tahotra sao ho very olona?
- Ahoana no hivoahan'ny tahotra ny ho very olon-tianao?
- 3 Famantarana fa miaina ny tahotra ny ho very olona ianao
- 1. Variana amin'ny eritreritra very ny fitiavana amin'ny fiainanao ianao
- 2. Manjary lasa tsy mahomby loatra ianao
- 3. Manomboka manosika ireo olona tianao ianao
- Mitovy amin'ny tahotra famoizan-tena ve ny tahotra sao ho very olona?
- Fomba 10 ahafahanao miatrika ny tahotra ny ho very olona iray
- 1. Ara-dalàna ny tahotra ny hahavery olon-tianao
- 2. Ataovy loha laharana ny tenanao
- 3. Ekeo ny fatiantoka
- 4. Manorata diary
- 5. Miresaka momba ny fanahianao
- 6. Fantaro fa tsy mahafehy ny zava-drehetra ianao
- 7. Ytsy irery aho
- 8. Miaina ny fiainanao
- 9. Afaka manampy betsaka ny fahatsiarovan-tena
- 10. Ampio ny hafa
- Entina
Faly sy afa-po ianao, ary manomboka manatanteraka ny nofinao miaraka amin'ny vadinao. Avy eo tampoka dia hitanao fa matahotra ny hamoy olona tianao ianao.
Manomboka mahatsikaritra ianao fa mitombo ny fanahianao an'ity eritreritra ity ary manomboka manelingelina ny fiainanao isan'andro. Inona no azonao atao amin'izany? Ara-dalàna ve izany fahatsapana fanahiana izany?
Ahoana no hialanao amin'ny tahotra ny famoizana olon-tianao?
Alohan'ny hanombohantsika hiresaka ilay olana sy ny fomba ahafahantsika miatrika ireo eritreritra manelingelina ireo dia mila fantarintsika aloha hoe avy aiza ireo eritreritra rehetra ireo.
Ara-dalàna ve ny tahotra sao ho very olona?
ENY mazava ny valiny!
Normal io fahatsapana io ary hiainantsika rehetra izany. Mampatahotra ny fahatsapana fa very. Na dia mbola tanora loatra aza isika dia mianatra ny maharary fatiantoka.
Avy amin'ny zazakely iray izay manomboka miaina fanahiana misaraka ka hatramin'ny zazakely very kilalao ankafiziny- dia mampatahotra sy manimba ny zaza ireo fihetsem-po ireo.
Rehefa mihantitra isika dia manomboka mitia sy mikarakara olon-kafa ary ao anatin'io fahatsapana io ny eritreritra ny hamoy azy ireo - izay ara-dalàna tanteraka.
Avy eo, manambady izahay ary manomboka ny fianakavianay manokana, ary indraindray, ny zavatra mety hitranga izay mety hiteraka tahotra ny hamoizantsika ireo olona tiantsika indrindra.
Fantatrao ve fa ny tahotra ny hiaina fahafatesana na ny tahotra olon-tiana ho faty fotsiny dia antsoina hoe "Thanatophobia?" Ny sasany koa mety mampiasa ny teny hoe "fanahiana amin'ny fahafatesana" mba hilazana ny fahatsapana tahotra ireo havanao maty.
Rehefa maheno ilay teny hoe "fahafatesana" ianao dia mahatsapa vongan-tenda avy hatrany. Miezaka mamily ny lohahevitra na ny eritreritra ianao satria tsy misy te hiresaka momba ny fahafatesana.
Zava-misy fa hiatrika fahafatesana isika rehetra, fa ny ankamaroantsika dia tsy te hanaiky izany akory satria ny famoizana ireo olona tiantsika dia tsy azo eritreretina.
Mandà tsy hanaiky fotsiny isika fa tapany amin'ny fiainana ny fahafatesana.
Ahoana no hivoahan'ny tahotra ny ho very olon-tianao?
Inona no mahatonga ny olona hiaina ny tahotra fatratra ny hamoizana ireo olona tiany?
Ho an'ny sasany, dia avy amina andiana fatiantoka na traumas manodidina ny fahafatesany izay mety nanomboka tamin'ny fahazazany, tamin'ny fahazazany, na tamin'ny fahatanorany aza. Izany dia mety hiteraka olona iray hitebiteby na tahotra sao ho very olona tiany.
Ity tahotra ity matetika dia mitarika amin'ny eritreritra tsy salama, ary rehefa mandeha ny fotoana, dia mety hiteraka fifehezana, fialonana, ary fanodinkodinana mihitsy aza io olona io.
Ahoana no ahafantarantsika fa mahasalama na tsy salama ny zavatra tsapantsika?
Ny tahotra famoizana olon-tianao dia mahazatra. Tsy misy te hiaina an'io.
Miahiahy isika rehetra ary mahatsapa alahelo mihitsy aza amin'ny eritreritra hoe avelan'ny olona tianao ianao, saingy lasa tsy salama izany rehefa ireo eritreritra ireo dia efa manelingelina ny fomba fiainanao.
Heverina ho tsy mahasalama izany rehefa efa miteraka tebiteby, paranoia ary fiovan'ny toe-tsaina.
3 Famantarana fa miaina ny tahotra ny ho very olona ianao
Manahy raha manana eritreritra tsy salama momba ny tahotra ny famoizana olon-tiana ianao?
Ireto ny famantarana tokony hotandremana rehefa miaina phobia amin'ny famoizana olona iray tianao ianao.
1. Variana amin'ny eritreritra very ny fitiavana amin'ny fiainanao ianao
Io matetika no fiandohan'ny fananana eritreritra tsy mahasalama mamoy ny olona tianao. Na dia ara-dalàna aza ny mieritreritra an'io indray mandeha, dia nanjary tsy mahasalama izany, rehefa mifoha ianao dia efa mieritreritra toe-javatra mety hamoizanao ireo olona tianao.
Manomboka ny andronao ianao ary mahatsikaritra fa manomboka mampifandray ny tahotra ny fahaverezan'ny olona amin'ny zavatra rehetra manodidina anao ianao.
Mijery ny vaovao ianao ary mametraka ny tenanao ao anatin'izany toe-javatra izany. Renao fa nisy zavatra ratsy nanjo ny namanao, ary manomboka mampifandray an'ity hetsika ity aminao ihany ianao.
Ireo eritreritra ireo dia mety hanomboka amin'ny antsipiriany kely fotsiny, fa rehefa mandeha ny fotoana, dia ho variana amin'ireo fitsabahana ireo ianao.
2. Manjary lasa tsy mahomby loatra ianao
Raha vao manomboka miahiahy momba ny famoizana ireo olona tianao ianao dia lasa tsy miaro tena loatra ka tonga amin'ny fotoana mety hanjary tsy mahay mandanjalanja.
Tsy avelanao hitondra ny bisikiletany intsony ny olon-tianao, sao matahotra ianao sao sendra lozam-pifamoivoizana ilay olon-tianao.
Manomboka miantso ny sakaizanao ianao izao ary avy eo hijerena raha milamina ny zava-drehetra na manomboka mikorontan-tsaina ianao ary iharan'ny fikorontanan-tsaina raha tsy mamaly ny sakaizanao na ny antso ataon'ny olon-tianao.
3. Manomboka manosika ireo olona tianao ianao
Na dia mety ho be loatra aza ny olona sasany, dia tsy afaka miaro tena loatra izy fa ny hafa kosa afaka manao ny mifanohitra amin'izay.
Ny fahatsapana tahotra ny fahaverezan'ny olon-tianao dia mety hitombo amin'ny fanirianao fotsiny hanalavitra ny tenanao amin'ny olon-drehetra.
Ho an'ny sasany, ny fianarana miatrika ny famoizana ny fitiavanao amin'ny fiainanao dia mety tsy ho zaka.
Manomboka misoroka ny endrika fifanakaikezana, ny fifandraisana akaiky ary ny fitiavana mihitsy aza ianao mba hahazoana antoka fa miaro tena amin'ny fanaintainan'ny fahaverezana ianao.
Mitovy amin'ny tahotra famoizan-tena ve ny tahotra sao ho very olona?
Amin'ny lafiny iray, eny, ny tahotra ny famoizana olon-tianao dia ny tahotra fanary.
Efa nilaza ve ianao hoe "Matahotra ny hamoy anao aho" amin'ilay olona tianao indrindra?
Moa ve ianao efa tao anaty toe-javatra iray izay nitiavanao ilay olona ka tsy azonao an-tsaina ny fiainanao raha tsy misy azy ireo? Eo no mipetraka ny tahotra.
Ny fahatahorana ny hahavery ilay olon-tianao koa dia ny tahotra sao avela.
Lasa zatra tiana ianao, ary lasa miankina amin'ny teboka tsy azonao an-tsaina intsony ny fiainanao raha tsy misy an'ity olona ity.
Raha ny marina dia tsy ny fahafatesana ihany no mahatonga io tahotra io. Ny fanapaha-kevitra hanana fifandraisana lavitra, antoko fahatelo, asa vaovao ary fiovana eo amin'ny fiainana tsy ampoizina dia mety hiteraka tahotra ny hahavery ilay olona tianao.
Saingy tsy maintsy takatsika fa velona isika, ary ny velona dia midika hoe mila vonona hiatrika ny fiainana sy ny fiovana rehetra miaraka aminy isika - anisan'izany ny fahafatesana sy fatiantoka.
Fomba 10 ahafahanao miatrika ny tahotra ny ho very olona iray
Eny, matahotra ianao, ary mahatsiravina ny tahotra ny ho tavela any aoriana.
Sarotra ny hanaiky ny zava-misy fa indraindray, ny olona tianao indrindra dia lasa, ary mianatra ny fomba hiatrehana ny fahaverezan'ny fitiavanao ny fiainanao na ny fieritreretana azy aza dia sarotra.
Ity eritreritra ity dia afaka manaisotra ny fahasambaranao ary mety hiteraka famoizam-po mihitsy aza.
Fa aleonao ve esorina ny fahafahanao ho faly noho ny fahatsapanao fatiantoka mbola tsy nitranga?
Raha te hanomboka hiatrika ny tahotra ny ho very olona ianao dia jereo ireto fomba 10 ireto amin'ny fomba hanombohanao miaina ny fiainanao tsy misy fanahiana amin'ny fahafatesana.
1. Ara-dalàna ny tahotra ny hahavery olon-tianao
Isika rehetra dia afaka mitia, ary rehefa tia dia mahatsiaro matahotra koa sao ho very ilay olona malalantsika. Ara-dalàna ny mahatahotra indraindray.
Ny ankamaroan'ny olona koa dia niatrika fatiantoka tamin'ny fiainany, ary io tahotra io tsy ho foana. Izany no ahafahantsika miombom-pihetseham-po amin'ny olon-kafa.
Atombohy amin'ny fanamarinana ny fihetsem-po tsapanao. Atombohy amin'ny filazanao amin'ny tenanao fa tsy maninona ary ara-dalàna ny fahatsapana toy izany.
2. Ataovy loha laharana ny tenanao
Mazava ho azy fa mirona amin'ny zatra olona iray ho antsika sy ho tia antsika isika. Raha ny marina dia iray amin'ireo fahatsapana tsara indrindra mety ho azontsika izy io.
Na izany aza, tokony ho fantatsika ihany koa fa tsy misy maharitra. Izany no antony tsy tokony hiankina amin'ny olon-kafa ny fahasambarantsika.
Raha very an'ity olona ity ianao dia ho very ny finiavanao hiaina koa?
Sarotra ny tahotra ny ho very olona, saingy sarotra kokoa ny mamoy tena amin'ny fitiavana olon-kafa be loatra.
3. Ekeo ny fatiantoka
Ny fanekena dia mety hahavita be eo amin'ny fiainan'ny olona iray.
Rehefa manomboka mampihatra ny fanekena ianao dia lasa mihatsara kokoa ny fiainana. Io dia mandaitra ihany koa rehefa miresaka ny fahaverezan'ny fifandraisana.
Na izany aza, tsy maintsy tadidinao fa mila fotoana ny fanekena. Aza mafy loatra amin'ny tenanao. Tsarovy fotsiny fa tapany amin'ny fiainana ny fahafatesana.
Zahao ity horonantsary ity momba ny tanjaka amin'ny fanekena fatiantoka:
4. Manorata diary
Isaky ny manomboka mahatsapa fanahiana amin'ny fahafatesana na fahatsapana tahotra amin'ny ankapobeny ianao dia manomboka manorata azy ireo.
Manomboha diary, ary aza matahotra ny manoratra izay tsapanao sy ny lisitry ny fihetsem-po sy eritreritra tafahoatra izay anananao.
Isaky ny fidirana rehetra dia tanisao izay azonao atao hanampiana anao hanaiky fa ampahany amin'ny fiainana ny fahaverezana.
Azonao atao koa ny manomboka mametraka naoty momba izay nanampy anao handresy ireo eritreritra ireo, ary afaka misaintsaina azy ireo ianao rehefa mila izany.
5. Miresaka momba ny fanahianao
Aza matahotra miresaka amin'ny vadinao.
Ao anatin'ny fifandraisana ianao, ary ilay olona tokony hahalala ny ahiahinao dia tsy iza fa ny vadinao.
Ny namanao dia afaka manampy anao amin'ny fihainoana ny fanahianao ary manome toky anao fa tsy misy mifehy ny zava-drehetra. Ny fananana olona hiresahana sy ny fananana olona mahatakatra dia mety hidika betsaka.
6. Fantaro fa tsy mahafehy ny zava-drehetra ianao
Mitranga ny fiainana. Na inona na inona ataonao dia tsy azonao fehezina daholo ny zava-drehetra. Manome anao fotoan-tsarotra fotsiny ianao.
Raha vao manaiky ianao fa tsy mahafehy ny zava-drehetra, dia vao haingana ianao no hahay hiatrika an'io tahotra io.
Atombohy amin'ny famelana ny zavatra tsy voafehinao.
Avy eo, ny dingana manaraka dia ny mifantoka amin'ireo zavatra azonao fehezina. Ohatra, azonao atao ny mifehy ny fomba fihetsikao manoloana toe-javatra sasany.
Tena te hiaina fiainana tahotra tsy miova ve ianao?
7. Ytsy irery aho
Ankoatry ny firesahana amin'ny vadinao dia afaka miresaka amin'ny fianakavianao koa ianao. Raha ny marina dia izao no fotoana ilainao ny ankohonanao eo akaikinao.
Tsy mora velively ny miatrika fitaintainanana.
Izany no antony ananananao rafi-panohanana matanjaka dia hanampy anao handresy ny tahotra ny hahavery ireo olona tianao.
8. Miaina ny fiainanao
Ny fananana tahotra tsy tapaka ho very ny olona tianao dia hampiato anao amin'ny fiainanao.
Azonao atao ve ny mahita ny tenanao voahodidin'ny vazan-tahotra efatra, tsy fahatokisana, fitaintainanana ary alahelo?
Fa andramo ny tsara indrindra vitanao mba handresena ny fanahiana amin'ny fahafatesana ary hanomboka hiaina ny fiainanao amin'ny fahafenoany. Manaova fahatsiarovana, lazao amin'ny olona ankafizinao ny fitiavanao azy ireo, ary mifalia fotsiny.
Aza mieritreritra toe-javatra mbola tsy nitranga.
9. Afaka manampy betsaka ny fahatsiarovan-tena
Fantatrao ve ny fieritreretana?
Tena fanao mahagaga izay tokony hianarantsika rehetra. Manampy antsika hijanona amin'izao fotoana izao izy io fa tsy hieritreritra ny tsy azo antoka amin'ny hoavintsika.
Tsy afaka manova ny lasa intsony isika, koa maninona no hijanona eo? Mbola tsy amin'ny ho avy isika, ary tsy fantatsika izay hitranga amin'izay, koa maninona no manahy momba izany ankehitriny?
Atombohy amin'ny fankasitrahana ny fotoananao ankehitriny, ary avelao ny tenanao hankafy an'ity fotoana ity miaraka amin'ireo olon-tianao.
10. Ampio ny hafa
Amin'ny alàlan'ny fanolorana fanampiana sy fanampiana ho an'ny olon-kafa miatrika io olana io ihany dia manome fotoana anao hanasitrana sy ho tsara kokoa ianao.
Amin'ny firesahana amin'ireo olona mila izany indrindra dia tsy vitan'ny fanasitranana fotsiny no omenao, fa ianao koa manangana fototra matanjaka ho anao.
Entina
Hiaina ny tahotra ny ho very olon-tiana isika rehetra. Ara-dalàna izany ary midika fotsiny izany fa afaka mitia lalindalina isika.
Na izany aza, raha tsy voafehintsika intsony io fihetseham-po io dia hanomboka hanakorontana ny fiainantsika sy ny fiainan'ireo olona tiantsika izany.
Miezaha hanao araka izay fara herinao hiatrehana ny tahotra ny hahavery olon-tianao ary, mandritra izany fotoana izany, mianatra mankasitraka ny fotoana anananao izao.
Tiavo lalina ary mifalia. Aza manenina na inona na inona ataonao amin'ny fitiavana, ary rehefa tonga ny fotoana hiatrehanao io andro io dia fantatrao fa nanao ny tsara indrindra vitanao ianao ary ny fahatsiarovan-tena izay niaraha-nizara dia haharitra mandritra ny androm-piainana.