Votoatiny
- Inona no atao hoe fanaintainana maharitra?
- Ahoana no filalaovana izany rehetra izany eo amin'ny fifandraisana?
- Inona no azo atao?
- Fifandraisana mahomby
- Ny refin'ny fanaintainan'ny tena manokana
Ny fanaintainana maharitra dia iray amin'ny antony voalohany mahatonga ny kilema any Etazonia, ary na dia manondro aretina maro karazana aza io teny io, ny olana atrehin'ireo mpivady rehefa voan'ny fanaintainana maharitra ny mpivady iray dia mitovitovy ihany. Ny fanamby tsy manam-paharoa eo amin'ny fifandraisana dia miteraka fanaintainana maharitra izay miteraka lolompo. Ny tsy fitoviana amin'ny hetsika dia azo resahina amin'ny alàlan'ny fanabeazana, ny fananganana fahaiza-manao amin'ny fanaintainana fanaintainana, ary ny fifandraisana an-tsokosoko ary tsy fitsarana.
Inona no atao hoe fanaintainana maharitra?
Ny fanaintainana maharitra 6 volana na mihoatra, na vokatry ny ratra na aretina toy ny Fibromyalgia, dia heverina ho mitaiza.
Ny fanaintainana mahatsiravina dia vokatry ny ratra iray, raha ny fanaintainana maharitra kosa dia mety maharitra ela aorian'ny ratra toa sitrana. Ny Fibromyalgia dia ohatra iray amin'ny fanaintainana maharitra izay tsy mifandraika amin'ny ratra na antony manokana, ary ny olona voan'io aretina io dia matetika mandany taona maro izay lazain'ny dokotera sy ny olon-tiany fa ireo soritr'aretina mandreraka dia mety ho ao an-dohany daholo.
Ahoana no filalaovana izany rehetra izany eo amin'ny fifandraisana?
Andao hofaritana ny tsy fitovizan'ny hetsika.
Ny fibromyalgia dia ohatra iray lehibe amin'ny mety hitrangan'ny soritr'aretina mahatsiravina tsy fantatra. Ny soritr'aretina fanaintainana, izay matetika nofaritana ho toy ny fahatsapana ny hoditry ny tena iray, miaraka amin'ny fanaintainana mankarary lalindalina kokoa amin'ny teboka mitarika, dia mety miainga amin'ny tsy fahafaha-mihetsika ka zara raha tsikaritra mandritra ny andro iray. Ho an'ny ankamaroany, izany dia miteraka lamina manimba amin'ny fihoaram-pefy azy io amin'ny andro fanaintainana ambany fotsiny mba "handoavana azy" miaraka amina andro maromaro misy soritr'aretina mitombo be.
Raha manana fibromyalgia ny vadinao, dia mety ho sosotra ianao mahita ny vadinao manapaka ny ahitra indray andro ary zara raha afaka miala eo am-pandriana ny ampitso. Io karazana tsy fitoviana io dia mampihetsi-po ny fanantenana efa napetraka, ny fanomezana sy ny andraikiny isan'andro sy ny andraikitra amin'ny fomba izay matetika mitarika lolompo amin'ny mpiara-miasa salama sy ny fahatsapana ho meloka ho an'ny mpiara-miasa amin'ny fanaintainana maharitra.
Inona no azo atao?
Ny tsy fitoviana amin'ny hetsika dia azo resahina (tsara kokoa amin'ny fanampiana avy amin'ny mpitsabo iray izay mana-pahaizana manokana amin'ny fanaintainana maharitra) amin'ny alàlan'ny fianarana ny hetsika sy ny fitazomana fikolokoloana tena. Ny fandehanana an-tsehatra dia manampy ny olona manana fanaintainana maharitra mihetsiketsika amin'ny ambaratonga sasany na inona na inona haavo fanaintainana. Ny fikolokoloana tena, izay misy ny torimaso, ny sakafony ary ny fitantanana ny adin-tsaina dia miasa ho toy ny buffer manohitra ny fiakarana.
Raha mila tolo-kevitra momba ny fanatsarana ny torimaso ianao dia miresaha amin'ny dokotera anao ary / na omeo Google ny fahadiovan'ny torimaso. Ny sakafom-pisakafoanana dia tokony hiresaka momba ny sakafo ara-pahasalamana mety tsara.
Ny fanaintainana mahatsiravina dia matetika mifandray amin'ny fivontosana, izay mety hiharatsy noho ny safidy sakafo tsy mahomby. Ny fitantanana fihenjanana dia lehibe loatra amin'ny sokajy iray mba hiatrehana tsara tsara eto, fa ny fahaizana miatrika tena manokana dia azovolavolaina amin'ny fitsaboana, izay hita fa mampihena ny haavon'ny fanaintainana sy manatsara ny kalitaon'ny fiainana amin'ny ankapobeny.
Fifandraisana mahomby
Ny fiantraikan'ny fifandraisan'ny tsy fitovizan'ny hetsika dia azo alefa amin'ny alàlan'ny fifandraisana tsy ampoizina. Betsaka ny olona manana fanaintainana maharitra no mianatra manambany ny soritr'aretin'izy ireo mba tsy ho toy ny enta-mavesatra na hanitatra ny fanaintainany mba horaisina am-po.
Ny fifandraisana an-tsitrapo dia momba ny manokana sy ny marina. Ny fitsarana dia ny soatoavina omentsika hiaina izay manampy antsika hampita izay tiantsika sy tsy tadiavintsika. Na dia mety mahasoa aza ny fitsarana noho ny fanapahana fohy izay manakana antsika tsy hanazava ny zava-drehetra, dia manjary manana olana izy ireo rehefa ampiasaina ho fomba fitenenana voalohany.
Ny fifandraisana tsy misy fitsarana momba ny fanaintainana maharitra dia mitaky voambolana marobe momba ny adjectives mba hamaritana ny fahatsapana ara-batana sy ny fahaizany amin'ny antsipiriany. Raha tokony hilaza ianao fa mahatsapa ho mahatsiravina ianao anio, izay mavesatra ny fitsarana ary tsy dia mazava loatra, andramo ny manaparitaka "mahatsiravina" amin'ny sombin-javatra mety hanoritsoritra ny fahatsapana firehetan'ny tongotrao, na ny fahalemen'ny tananao.
Ny refin'ny fanaintainan'ny tena manokana
Azonao atao ny mampihatra ny fitsipiky ny fifandraisana an-tsitrapo sy ny tsy fitsarana, amin'ny fipetrahana miaraka amin'ny vadinao mba hananganana ambaratonga fanaintainana manokana. Ny mizana mivaingana namboarina tamin'ny fampiasana ny fiteny marina dia afaka manampy ny mpiara-miasa salama hahatakatra ny dikan'ny haben'ny fanaintainana amin'ny lafiny henjana sy ny fiatraikany amin'ny fiasa.
Manapaha hevitra hoe inona ny fanaintainanao manomboka amin'ny 0 ka hatramin'ny 10 ary farito ny fifandraisan'ireo ambaratonga ireo amin'ny fahaizanao mamita asa sy fangatahana azonao atao amin'ny sakaizanao.
Tena mandaitra kokoa ny filazana hoe,
“Amin'ny 5 taona aho androany, ka tsy ho afaka manasa lovia, fa azoko vakina amin'ny ankizy ny tantaram-pandriany”
noho ny hampihenana na ny fanaintainan'ny fanjakana tafahoatra.
Ny ambaratonga fanaintainana miara-miasa dia manampy ny mpivady hivezivezy amin'ny tsy fahitan'ny fanaintainana maharitra ary manome antoka fa ny mpivady dia mandray anjara amin'ny fanambadiana amin'ny fomba misy dikany sy azo tanterahina, mampihena ny lolom-po sy ny fahatapahana.
Ny fanaintainana mahatsiravina dia matetika ampifandraisina amin'ny fahantrana manokana sy ny fitomboan'ny tsy fitovizan'ny fifandraisana, fa ny vokadratsin'ny olana kosa dia azo ovaina raha toa ka samy te ho mavitrika ny mpiara-miasa. Rehefa ny fanaintainana ho an'ny fidirana an-tsehatra dia lasa ny fanaintainana sy ny vokany fa tsy ilay olona miaina ny fanaintainana, ny mpivady dia afaka ny ho mpiara-miasa amin'ny fanasitranana fa tsy ny mpanohitra mitokana.