Votoatiny
- 1. Atsaharo ny fahatezerana ary mifanome tsiny
- 2. Mifampihaino
- 3. Ampifamadiho ny fomba fijery
- 4. Manehoa ny tenanao
- 5. Tsara fanahy amin'ny vadinao
- 6. Miezaha mahatadidy ireo zavatra tsara
- 7. Mifalia
- 8. Ifanakalozy hevitra ny zavatra andrasana
- Ny fananganana fahatokisana ny fisarahana dia tsy dia sarotra araka ny fiheveranao azy
Ny fandalovana ireo fotoan-tsasatra fisarahana amin'ny olon-tianao dia mety hanaporofo fa mahakivy tokoa indraindray.
Ny fisarahana dia mitondra fahatsapana tahotra, tsy fahatokisana ary fanirery.
Matetika dia mamela anao sy ny vadinao mihantona eo anelanelan'ny fanambadiana sy ny fisaraham-panambadiana. Mety misy ny olana isan-karazany nitarika anao roa hanaraka ny lalan'ny fisarahana. Azo antoka fa miteraka fihenjanana ny fisarahana, fa etsy ankilany, mety hanome fotoana sarobidy anao koa izany hieritreretana ilay raharaha iray manontolo sy hamantarana ny olana fototra.
Misy dingana samihafa izay tena manampy amin'ny fananganana fahatokisana ny fisarahana ary manampy amin'ny fampitana ny elanelana misy eo aminao sy ny vadinao.
1. Atsaharo ny fahatezerana ary mifanome tsiny
Ity dingana ity dia manan-danja indrindra. Ny hatezerana, raha tsy voafehy, dia afaka manomboka ary manome olana maro tsy tambo isaina. Raha te hihaona indray amin'ny vadinao ianao dia mila esorinao ny fahatezeranao. Aza adino, ny hatezeranao dia mety ho antony iray mahatonga ny fisarahana.
Mila tonga amin'ny teboka iray ianao ahafahanao mizara ny tsy fahatokisanao amin'ny vadinao ary mifampiraharaha am-pahendrena amin'izy ireo. Raiso ny andraikitrao amin'ny zavatra ataonao fa tsy manipy ny vadinao amin'ny zava-drehetra.
Ny fanomezan-tsiny ny tsirairay dia tsy hitondra mankaiza fa ny fisaraham-panambadiana.
2. Mifampihaino
Zava-dehibe tokoa ny fihainoanao ny sakaizanao. Henoy izay lazain'ny vadinao momba an'io raharaha io.
Mety hivadika tanteraka ilay raharaha rehefa fantatrao hoe inona no tsy tian'ny vadinao momba anao ary inona no nahatonga ny fisarahana.
3. Ampifamadiho ny fomba fijery
Samy manana ny fahitany ny zava-drehetra ny tsirairay. Satria tianao ny zavatra iray dia tsy midika izany fa tsy maintsy ho tian'ny vadinao koa izany. Mety hanana ny fomba fijeriny manokana izy ary ny fanajana ny fomba fijerin'ny olon-tianao dia ho buffer ihany koa.
Tokony hizara ny fomba fijerinao momba an'io raharaha io ianao ary hihaino ny hevitry ny vadinao ary hanaja azy ireo antoka.
4. Manehoa ny tenanao
Mieritrereta kely ny fahalalahana maneho hevitra. Mila mampiasa an'io teny io amin'ny fomba mahomby ianao nefa mahay mandanjalanja ny hevitrao sy ny eritreritrao momba ny fisarahana. Aza manafina na inona na inona amin'ny vadinao. Avelao hivoaka ny fihetsem-ponao rehetra ary miezaha hanome famantarana ny sakaizanao ho tia na tsy tia zavatra.
Midika izany na inona na inona, mila maneho hevitra ianao, na dia mifanakalo hevitra momba ny raharaha tsy misy dikany toy ny toetr'andro aza ianao.
5. Tsara fanahy amin'ny vadinao
Tsy tokony hohadinoina izany fa nandia olana maro ianao noho ny fisarahana ary ankehitriny te-hamaky ranomandry ianao dia tokony ho tsara fanahy amin'ny vadinao.
Tokony ho tsapanao fa ny namanao dia tsy maintsy nijaly noho ny aminao ary izao no fotoana ilanao azy ary tokony hanome toerana azy.
Indraindray dia tsara kokoa ny misafidy hatsaram-panahy noho ny mandresy resabe.
6. Miezaha mahatadidy ireo zavatra tsara
Raha tokony hitomany sy hifikitra amin'ny lasa ianao dia mila manantena mialoha.
Miezaha mahatadidy ny zavatra tsara momba ny olon-tianao izay tianao. Mety niova ny vadinao noho ny adin-tsaina aorian'ny fisarahana. Amin'ity tranga ity, manandrama mitady toetra vaovao. Amin'izany no hanjavona ny fahatsiarovanao ireo fotoan-tsarotra niarahanay tamin'ny vadinao. Ary hanampy bebe kokoa amin'ny fananganana fahatokisana ny fisarahana.
7. Mifalia
Miezaha hifandray amin'ny vadinao amin'ny alàlan'ny hetsika mahafinaritra iray. Mety ho zavatra, ohatra, ny fitsangantsanganana, ny jono, ny filasiana sns. Izany dia hanampy amin'ny fanamboarana ny tapany tapaka amin'ny fifandraisanareo.
Araka ny fikarohana nataon'ny Bentley College any Massachusetts, ny endorphins miafina mandritra izany dia hitondra vokatra ara-tsaina tsara.
8. Ifanakalozy hevitra ny zavatra andrasana
Rehefa tonga amin'ny toerana ahafahanao mamatotra ny fatotra miaraka amin'ny vadinao indray ianao dia tsara kokoa ny miresaka izay antenainao aminy. Ohatra, raha misy karazana fiankinan-doha ka samy niafara tamin'ny tsato-kazo isan-karazany ianao dia ambara mazava tsara fa antenainao ny fitsidihan'ny vadinao ny fitsaboana azy io.
Satria manana fiandoham-baovao ianao, tsara ny mizara izay halanao momba ny vadinao mba hahafahany manandrana manalavitra ireo any aoriana.
Ny fanambadiana dia fifankahazoan'ny mpivady.
Noho izany, mila mahatakatra sy manampy ny vadinao ianao hahafeno ireo fepetra takiana ireo.
Ny fananganana fahatokisana ny fisarahana dia tsy dia sarotra araka ny fiheveranao azy
Ny fananganana indray ny fifampitokisana eo amin'ny samy mpiray antoka dia mety ho dingana akaiky hanombohana indray ny fifandraisana manomboka amin'ny fotoana nisarahanareo roa. Ary ny asa dia azo antoka fa tsy maha-humongous raha toa ka mametraka ny fonao sy ny fanahinao ho amin'ny fitokisana ny fisarahana.
Ny sisa hataonao dia ny manafoana ireo fahazarana, fitondran-tena ary fihetsika izay tompon'andraikitra tamin'ny famoronana korontana teo aminareo roa. Mihatra aminao sy amin'ny vadinao izany, raha jerena ny zava-misy fa samy te hanome fotoana hafa ny fifandraisanareo roa ianareo.