Torohevitra tsara indrindra ho an'ny mpivady vao

Author: John Stephens
Daty Famoronana: 22 Janoary 2021
Daty Fanavaozana: 27 Jona 2024
Anonim
20 min Full Body Stretch for Flexibility, Pain Relief & Recovery. Stretching for beginners.
Video: 20 min Full Body Stretch for Flexibility, Pain Relief & Recovery. Stretching for beginners.

Votoatiny

Ny torohevitra momba ny fanambadiana ho an'ny mpivady vao afaka manomboka fanambadiana vaovao ary manampy ny mpivady hanana fanambadiana salama sy sambatra ary maharitra. Raha mijery torohevitra momba ny fanambadiana ho an'ny mpivady vao, tototry ny torohevitra momba ny fanambadiana ny Internet.

Saingy, sarotra ny manivana ny torohevitra tsara momba ny fanambadiana ho an'ny mpivady vao avy amin'ny safidy maro azo atao.

Ny torohevitra tsara ho an'ny mpivady vao manome fahitana vaovao ho an'ny roa tonta amin'ny lafiny manan-danja amin'ny fiainana manambady. Betsaka no mahatsikaiky raha ny hafa kosa tena marina. Topazo maso ny torohevitr'ireo mpivady vao etsy ambany, mianara aminy, ary ampiharo.

Midira amin'ny fiainana manambady miaraka amina fanantenana azo antenaina

Ny mpivady vao matetika dia miditra amin'ny fisainana fanambadiana (na manantena farafaharatsiny) fa ny faharetana manontolo dia ho feno fientanam-po, fitiavana am-polony ary resaka marina sy misokatra.

Ny ampahany lehibe amin'izany dia hitazona ireo zavatra rehetra ireo ary mitaky ezaka avy amin'ny mpiara-miombon'antoka. Ny fidirana amin'ny fanantenana azo antenaina ary ny fahatsapanao fa ny ezaka tsy tapaka dia ampahany amin'ny fifanarahana dia hanatsara kokoa ny fanambadianareo.


Ka ny torohevitra tsara indrindra momba ny fanambadiana ho an'ny mpivady vao, dia hatramin'ny voalohany dia tsy maintsy mieritreritra ny tsy hanovanao ny vadinao mihitsy. Ny fanambadiana dia midika hoe maka ny olona araka ny maha-izy azy.

Atsipazo ny lalao manome tsiny ary raiso ny fomba famahana olana

Rehefa mahita ny tenanao mihidy am-bozona miaraka amin'ny vadinao ianao na tsy mitovy hevitra amin'ny zavatra iray, dia aza miala amin'ny lalao manome tsiny. Ny fandefasana ny volony ho bala hahazoana fandresena dia hevitra ratsy.

Mamolavola rafitry ny finoana fa ekipa iray ihany ianao. Ampidino ny herinao sy ny fifantohana tsy manam-paharoa amin'ny famahana ny disadisa ao amin'ny fanambadiana. Mety tsara raha mampiasa fianarana tsy misy hadisoana hananganana fahatakarana tsara kokoa amin'ny vadinao.

Jereo ihany koa:


Kolokoloy ary katsaho ny tombontsoanao manokana

Na dia mamela ny ego-be elefanta aza dia hevitra tsara ary hampiroborobo ny fanambadiana matanjaka kokoa dia tsy voatery hiaraka amin'ny vadinao mandritra ny fampisehoana sarimihetsika amin'ny alina ianao, raha tsy mahavita izany ianao.

Ekeo am-pahatsorana sy am-piandohana, izay misy ny tsy fitoviana amin'ny safidinao sy ny zavatra mahaliana anao amin'ny vadinao ary avelao ny vadinao handeha hanao izany miaraka amin'ny namany fotsiny.

Mandritra izany fotoana izany, afaka mikatsaka ny tombontsoanao manokana miaraka amin'ny vondron'ireo namanao ianao ary rehefa tonga ny fotoana hiverenana miaraka amin'ny vadinao, dia samy ho sambatra ianao sy olona afa-po minus ny claustrophobic clinginess.

Ity dia torohevitra tsara momba ny fanambadiana ho an'ny mpivady vao tadidio mandritra ny fiainana. Ny sehatry ny fahasalamana omenao samy izy dia hahafahanareo roa hiroborobo amin'ny maha-olona mahatsapa tena sy mandroso anao.

Makà dingana ara-bola hahazoana antoka fa mahasambatra ny tokantranonao


Ny fanandramana ny fihenjanana ara-bola ao an-trano, noho ny fomba fijery tsy mitovy dia mety hahatonga ny vola ho loharanon'ny fihenjanana eo amin'ny mpivady.

Ny vola dia iray amin'ireo antony lehibe mahatonga ny fisaraham-panambadiana, koa miomàna hahita fahombiazan'ny fanambadiana amin'ny alàlan'ny fandaminana ny volanao. Noho izany, toro-hevitra iray hafa ho an'ny mpivady vao ny fanarahana dingana ara-bola mety mba hiantohana ny fahasambaran'ny fanambadiana sy ny famonjena ny fanambadianao.

Mijanona ao amin'ny drafitra ara-bola, raha tsy maintsy jerenao ny toerana misy anao tsirairay avy amin'ny resaka trosa sy ny naoty, ary manapa-kevitra izay hatao amin'ny sehatry ny fanatsarana ara-bola.

Ekeo fa hafahafa ny vadinao

Ity tendrony ity dia tafiditra ao anatin'ny sokajy torohevitra mampihomehy ho an'ny mpivady vao. Na dia mampihomehy aza dia tena marina izy io ary iray amin'ireo torohevitra tsara indrindra ho an'ny mpivady vao.

Rehefa avy manambady ny olona roa dia vao mainka mahazo aina izy ireo. Ity fampiononana ity dia mampiharihary fikafika hafahafa, fahazarana mahaliana, fomba miavaka amin'ny fikirakirana asa isan'andro sy maro hafa.

Ny olon-drehetra dia karazana hafahafa ary aorian'ny volan-tantely dia ho fantatrao fa ny vadinao koa. Rehefa manao izany ianao dia ekeo izany ary manaova fandeferana (ny sasany amin'izany hafahafa izany dia hahasosotra anao amin'ny fotoana iray).

Fampitandremana: azo atao ny mieritreritra an'izany amin'ny vadinao. Ka ny tena zava-dehibe dia ny ilainao mora sy mampihatra faharetana be.

Manana fahafinaretana be ao amin'ny efitrano fandrian

Ny toro-hevitra tsara indrindra ho an'ny mpivady vao ny fanambadiana dia ny fitazomana ny bika velona eo amin'ny fifandraisana na dia ao amin'ny efitrano fandriana aza.

Mety hieritreritra ianao fa miharihary tokoa izany fa tsy mila olona fahatelo ianao hilaza izany aminao amin'ny fiantsoana azy ho 'torohevitra tsara indrindra ho an'ny mpivady vao'.

Torohevitra maro momba ny fanambadiana ho an'ny mpivady vao manodidina ny fifandraisana, ny fifandraisana ara-pientanam-po ary ny fandeferana. Zava-dehibe daholo fa ny ampahany betsaka dia toa manana fahasahiranana bebe kokoa ao amin'ny efitrano fandriana noho ny any amin'ny toerana hafa.

Izany indrindra no tranga ho an'ireo izay efa nanambady efa ela. Mba hisorohana ny firaisana ara-nofo tsy ho olana dia manaova fialamboly betsaka ao amin'ny efitrano fandriana.

Ny fanambadiana dia manome fahatsapana filaminana sy filaminana azo sokafana mba hanandramana zavatra vaovao tsy tapaka ary tena andramana. Mihoatra ny fahafinaretana ny firaisana. Izy io dia mitazona ny mpivady hifandray ara-batana sy ara-pihetseham-po, ka izany no maha-zava-dehibe ny firaisana ara-nofo amin'ny fanambadiana.

Araho ny tenanao

Isika rehetra dia mety ho somary tia tena sy variana amin'ny fotoana iray na amin'ny fotoana hafa fa ny fanambadiana no fotoana hialana amin'ny tenanao. Tena matotra!

Ny fanambadiana tsy misy fitiavan-tena dia maharitra. Raha vantany vao manana olon-tiana ianao dia mila mandinika azy ireo amin'ny fanapahan-kevitra raisinao sy ny ankamaroan'ny zavatra ataonao.

Eritrereto izay ilain'ny vadinao, tsara fanahy fotsiny, ary manaova fanitsiana kely hahasambatra ny fitiavanao. Vantany vao manana vady ianao dia tsy momba anao intsony izao ... fa manana olona hanome anao ny toerana voalohany ianao!

Tsy izany ve no torohevitra tsara indrindra ho an'ny mpivady vao tadidio mandritra ny fiainana?

Tsy angano ny fanambadiana sambatra. Raha tadidinao io torohevitra tena ilaina amin'ny fanambadiana io ho an'ny mpivady vao, dia afaka miaina fanambadiana salama sy feno ianao amin'ny fiainanao rehetra.