Votoatiny
- 1. Mikasa ny sakafo amin'ny herinandro ho avy
- 2. Mifampandrahoana ary mitandrema amin'ny fisakafoanana any ivelany
- 3. Mandrafitra fotoana miaraka izay tsy mihodina amin'ny fihinanana
- 3. Alaharo ny fotoana fampihetseham-batanao ary aza foanana
- 4. Mianara manao fiaraha-mientana vaovao, mamorona ary mahasalama
- 5. Mametraha tanjona manokana
- 6. Mifankatiava sy mpanohana tsara indrindra
Na vao manambady ianao na manambady mandritra ny fotoana fohy, dia sarotra hatrany ny mitazona ny fahasalamana.
Ny iray amin'ireo fomba azo antoka hananana fanambadiana tsara dia ny fampiasana ny paikadim-panambadiana mahasalama sy ny fanarahana ny torohevitra mahasoa momba ny fanambadiana.
Saingy, azo inoana fa navelanao hisosoka kely ny raharaha taorian'ny nanambadianao, ary tonga izao ny fotoana hanombohana hisintonana ny vozona indray.
Ny zavatra lehibe momba ny fanambadiana dia misy roa ianareo, noho izany tsy mila ataonao samirery.
Ny fananganana fanambadiana tena miasa dia mitaky ezaka mafy sy fahatsiarovan-tena amin'ny fomba hampandeha ny fanambadianareo.
Maninona raha miaraka miatrika ny fanamby ara-pahasalamana ary mifanampy mba hahatratra ny fahafaham-po amin'ny fananana fanambadiana sambatra sy salama.
Manontany tena ianao hoe inona avy ireo dingana hanatsarana ny fanambadianao?
Andramo ireto dingana fito salama ara-batana ara-pahasalamana ireto mba hanombohana fanombohana hanatsara ny fanambadianao. Azonao atao ny misaotra anay avy eo amin'ny fizarana ireto torohevitra tsara ireto hanamafisana ny fanambadianao.
Fomba matanjaka hahatonga ny fanambadiana ho salama
1. Mikasa ny sakafo amin'ny herinandro ho avy
Ny fitenenana dia hoe raha tsy mikasa ny hanao drafitra ianao dia mikasa ny tsy hahomby. Ny toro-hevitra ho an'ny fanambadiana salama dia ahitana ny fandinihana tsara.
Marina indrindra izany raha ny amin'ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana. Ny fisaintsainana mialoha dia manampy anao hisoroka ny fanapahan-kevitra farany horaisinao amin'ny zavatra haingana sy tsy mahasalama.
Raha nandamina tsara ny sakafo mandritra ny herinandro ianao ka nividy ny fangaro rehetra mialoha ny fotoana dia ho afaka hanantena mandritra ny andro ianao amin'ny sakafo mahasalama, fa tsy hikoropaka hamaly ilay fanontaniana isan'andro hoe "inona no atao sakafo hariva" rehefa mody ianao .
Matetika ny ampahany amin'ny fandrindrana dia mety ho ampahany sarotra indrindra, ka eo no ahafahanao mametaka ny lohanao ary mamoaka sakafo matsiro sy mahavelona izay mifanaraka amin'ny tsirinao.
Izany dia handeha lavitra amin'ny fihazonana mafy ny fanambadiana. Ity dia fomba tsara hifandraisana hatrany mandritra ny herinandro.
2. Mifampandrahoana ary mitandrema amin'ny fisakafoanana any ivelany
Aleo atrehana izany, ny fandrahoan-tsakafo isan'andro dia mety ho lasa raharaha be, indrindra rehefa mody reraka ianao rehefa avy miasa tontolo andro.
Raha mizara ny mahandro sakafo ianao dia afaka mankafy isan'andro fialan-tsasatra rehetra ary afaka miandrandra izay zavatra homanin'ny vadinao.
Mazava ho azy fa mety mankafy ny misakafo any ivelany ianao indraindray, nefa mitandrema sao lasa fialantsiny tsy tapaka io rehefa tsy tianao ny mahandro.
Ny fihinanana sakafo dia mety ho fitsaboana mendrika, ary na dia izany aza, azonao atao ny mitadidy izay andoavanao mba tsy hamerenanao ny pounds pesky izay vitanao vao nalatsaka.
3. Mandrafitra fotoana miaraka izay tsy mihodina amin'ny fihinanana
Ny fiarahan'ny mpivady dia tsy voatery hidika hiara-misakafo matetika. Ny fanambadiana salama dia tsy ferana amin'ny fisakafoanana amin'ny alina amin'ny daty fisakafoanana mahafinaritra.
Mieritrereta zavatra tianao hatao, izay hibodo anao amin'ny fomba hafa, na ara-batana na ara-tsaina. Ohatra vitsivitsy dia mety ho an'ny diabe miaraka, bisikileta na lomano.
Angamba tianao ny miara-milalao kilalao birao, manao piozila sarotra, na crosswords sy Sudoku. Azonao atao koa ny mijery lalao mahafinaritra sy tantaram-pitiavana mahafinaritra ho an'ny mpivady.
Raha tokony hijery fahitalavitra na sarimihetsika eo am-pisakafoanana sôkôla sy sôkôla ianao, ahoana ny fametrahana DVD fanatanjahan-tena ary miaraka mifalifaly.
3. Alaharo ny fotoana fampihetseham-batanao ary aza foanana
Raha resaka fanatanjahan-tena, toy ny ankamaroan'ny zavatra, dia tsy hitranga izany raha tsy hoe tapa-kevitra ny handamina azy io ianao ary hitazomana ny fandaharam-potoanao.
Miverina amin'ny drafitra indray. Raha laharam-pahamehana amin'ny fiainanao ny fijanonana ho salama, dia mila fotoana sy ezaka be izany.
Tahaka ny tsy ho nofinofisinao velively ny hanafoanana ny fanendrena orinasa na ny fiaraha-misakafo hariva miaraka amin'ny namanao, maninona ianao no manafoana ny fihazakazahana maraina na ny gym amin'ny hariva?
Eo no ahafahan'ny mpivady mifanampy amin'ny fahatokisana ny fandaharan'asan'izy ireo, indrindra raha miaraka izy ireo. Ity fifehezana ity dia hanampy anao hampiorina sy hihazonana fanambadiana salama koa.
4. Mianara manao fiaraha-mientana vaovao, mamorona ary mahasalama
Ny fifandraisan'ny mpivady dia sehatra mety indrindra hianarana mandritra ny androm-piainany. Noho izany, esory ity torohevitra momba ny fomba hihazonana mafy ny fanambadiana.
Eritrereto ireo zavatra izay tadiavinao hatao foana fa tsy nanararaotra mihitsy. Angamba izao no anjaranao, ary ankehitriny ianao dia manana olona manokana hiaraha-manao aminy.
Angamba te hianatra mitaingina soavaly foana ianao, na dihy maoderina, kayak, na antsitrika scuba?
Na inona izany na inona, ny fialana amin'ny rivotra madio, ny fanatanjahan-tena ary ny fialamboly dia tsy isalasalana fa hitondra soa amin'ny fiainanao, ny fahasalamanao ary ny fanambadianao.
5. Mametraha tanjona manokana
Ny tanjona dia tsara amin'ny fandrefesana ny fandrosoanao ary hitazomana anao hanana fikirizana.
Alao antoka àry fa mametra tanjona azo refesina ianao rehefa miresaka momba ny fahaizan'ny vadinao. Midika izany fa mandanja fotsiny ny tenanao matetika na angamba misoratra anarana amin'ny hetsika fanatanjahan-tena toy ny hazakazaka na triathlon.
Ny fidirana amin'ny klioban'ny fanatanjahan-tena dia mety ho tsara eo amin'ny fiaraha-monina sy ho an'ny fanatanjahan-tena.
Mety misy klioba eo amin'ny faritra misy anao, miankina amin'ny fanatanjahantena tianao, na milalao volley, tenisy, golf, na spaoro hafa ianao.
6. Mifankatiava sy mpanohana tsara indrindra
Na dia mila fanatanjahan-tena samy hafa aza ianao dia tadidio fa ao anatin'ny ekipa iray ianao rehefa mifaly.
Raha mihazakazaka amin'ny hazakazaka ny vadinao dia alao antoka fa eo amin'ny tsipika fahatongavana manofahofa ny sainam-panahinao ianao ary miandry amin'ny sandry mivelatra. Rehefa nahatratra tanjona iray ny vadinao toy ny famoizana kilao vitsivitsy dia alao antoka fa mankalaza sy miarahaba anao izy.
Ary aza atao sabotage ny ezak'izy ireo amin'ny sôkôla na gilasy.
Rehefa manana fahalemena manokana ny vadinao dia mitadiava fomba hanampiana azy ireo hiambina an'io faritra io sy hiara-mandresy ny fakam-panahy. Amin'izay dia afaka ny ho mpankafy sy mpanohana tsara indrindra ianareo tsirairay avy, mifanampy miaraka amin'ireo dingana mankany amin'ny fitadiavana salama ara-pahasalamana.
Ny torohevitra mahasalama toy izao dia afaka manatsara ny kalitaon'ny fanambadianao ary mamela anao hankafy ny dia tsy mampino miaraka amin'ny vadinao maharitra mandritra ny androm-piainany.
Na dia mitaky ezaka aza izany, ireo torohevitra momba ny fananana fanambadiana tsaratsara kokoa dia hitazona ny fanambadianao ho vaovao sy hampitombo ny fifampitokisana sy ny fitiavana amin'ny fiarahan'ny mpivady.