Votoatiny
- 1. Miaraha miasa amin'ny matihanina
- 2. Diniho ny safidinao
- 3. Arovy ny zanakao hiala amin'ny fifanolanana
- 4. Omeo fotoana ny tenanao
- 5. Mitadiava fanampiana avy amin'ny olon-tianao
- 6. Miaraha miasa amin'ny mpisolovava marina
Ny fanapahan-kevitra hametraka fisaraham-panambadiana dia tsy tokony hoheverina ho maivamaivana na dinihina tsy misy fandanjalanjana.
Tsy azo atao ny mandingana ny fiatraikany ara-pihetseham-po izay tsy isalasalana fa ny fisaraham-panambadiana dia hisy aminao sy ny fianakavianao. Ka inona no azonao atao mba hahatafita velona amin'ny fisaraham-panambadiana ary handroso amin'ny fiainana aorian'ny fisaraham-panambadiana
Amin'ity lahatsoratra ity dia manome anao izao torohevitra manaraka izao izahay momba ny faharetana amin'ny fisaraham-panambadiana ary mandroso amin'ny fiainanao taloha.
1. Miaraha miasa amin'ny matihanina
Mety ho sarotra ny miala amin'ny fisaraham-panambadiana; aorian'ny volana na taona maro nahatsapanao fa tsy nifandray tamin'ny vadinao ianao dia mety hieritreritra avy hatrany fa ny fisaraham-panambadiana no hany safidinao.
Mahagaga fa mpivady maro no manapa-kevitra ny hisaraka nefa tsy mitady fanampiana avy amin'ny fianakaviana na mpanolo-tsaina ny mpivady.
Alohan'ny handehananao amin'ny fisaraham-panambadiana dia tsy maintsy reraka ny safidinao rehetra hanamboarana ny fiarahanareo.
Tsy misy mahamenatra ny mitady fanampiana matihanina hanandrana hamaha ny olanao. Ireo mpitsabo dia mety hahita ireo olana lalindalina kokoa mahatonga ny fisaratsarahana sy hanome anao paikady mahomby handaminana ireo olanao.
2. Diniho ny safidinao
Tsy ny fisaraham-panambadiana rehetra no mitaky fotoana lany amin'ny efitrano fitsarana manoloana mpitsara. Raha toa ka tonga amin'ny fanapahan-kevitra hentitra ianao sy ny vadinao fa ny fisaraham-panambadiana no tsara indrindra ho anao roa, dia alao antoka fa hampianaro ny tenanao amin'ny safidy azonao atao.
Ny fanelanelanana dia safidy mety ho an'ireo izay manana fifandraisana mahafinaritra ary afaka mifampiresaka tsara amin'ny vadiny.
Aza hadino ny misafidy orinasan-dalàna izay manolotra serivisy fanelanelanana sy raharaham-pitsarana rehefa tojo fifanolanana izay sarotra aminao ny mamaha azy.
Ny mpisolovava anao dia tokony ho afaka hiara-miasa aminao hanampy anao amin'ny fomba milamina, fa tokony ho vonona hiady amin'ny anaranao koa izy ireo.
3. Arovy ny zanakao hiala amin'ny fifanolanana
Ho an'ireo ray aman-dreny mametraka fisaraham-panambadiana dia tokony hiezaka mafy ianao mba hitazomana ny zanakao tsy hanatrika ny fisaraham-panambadiana araka izay tratra.
Ny fikarohana dia milaza fa ny fihenjanana amin'ny fisaraham-panambadiana dia mety hanimba ny fahasalamana ara-pihetseham-po sy ara-tsaina amin'ny zaza.
Na firy taona izy ireo, ny fangatahana handray an-tanana ny fisaraham-panambadiana dia mety hanimba ny fahatokisany sy ny fifandraisany aminao na ny vadinao mandroso.
Ny ankizy dia tsy tokony hangatahana hanapa-kevitra ny amin'ny fomba hitondrana ny raharaha momba ny fitaizan-jaza na ny fomba hizarana ny fotoanany amin'ny ray aman-dreny.
Mba hiatrehana araka ny tokony ho izy ireo olana ireo dia tokony hianatra hiara-miasa ianao sy ny ray aman-dreninao ary mila manangana fifandraisana vaovao ianao hahafahanao mamaly ny filan'ny zanakao amin'ny taona ho avy.
4. Omeo fotoana ny tenanao
Matetika ny mpivady no manontany tena raha mety ny fisaraham-panambadiana. Ny fampitahanao irery dia mety hampatahotra anao, indrindra ho an'ireo izay efa nanambady efa an-taonany maro.
Ny fanombohana fiainana vaovao dia mety hahatsapa ho tsy mahazo aina amin'ny voalohany, ary mila mametraka fomba vaovao ianao ary hahazoana antoka fa afaka mamatsy ara-bola ny tenanao.
Raha miahiahy ny amin'ny fanapahan-kevitrao hisara-panambadiana ianao, dia zava-dehibe ny mahatadidy ny antony nisafidiananareo mivady ny fampitsaharana ny fanambadianareo.
Mety maharitra amam-bolana na an-taonany aza vao hahafantatra ny fiainanao vaovao, fa amin'ny fandaniana fotoana hijaly noho ny famoizana ny tokantranonao sy ny famaritana ny fomba tsara indrindra handrosoana dia afaka mahita ilay fahasambarana mendrika anao ianao.
Jereo ity lahateny TED manaraka ity izay i David A. Sbarra, psikology klinika ary Profesora mpiara-miasa amin'ny Psychology ao amin'ny University of Arizona, dia nitantara ny fikarohana farany nataony momba ny fisaraham-panambadiana sy ny fanasitranana taorian'ny fisarahan'ny fanambadiana.
5. Mitadiava fanampiana avy amin'ny olon-tianao
Amin'ny maha vady anao dia azo inoana fa niantehitra tamin'ny vady aman-janakao ianao tamin'ny lafiny maro tamin'ny fiainanao. Ny fahaverezan'ny fifandraisana ity dia mety hahatonga anao hanontany tena hoe aiza no hitodihanao, indrindra rehefa mitety ireo olana ara-pihetseham-po amin'ny fisaraham-panambadiana ianao.
Na dia mety ho sarotra aza ny mangataka fanampiana dia tokony hitodika any amin'ny fianakavianao sy ny namanao ianao ary hahazo ny fanampiana ilainao mba hahatafita velona amin'ny fisaraham-panambadiana ary handroso aorian'ny fisaraham-panambadiana.
Ity dia mety hahatsapa ho vaovao sy tsy mahazo aina amin'ny voalohany, fa amin'ny rafi-panohanana mety dia azonao atao ny manandrana miala amin'ny fisaraham-panambadiana ary mandroso amin'ny fiainanao ary mandresy soa aman-tsara ireo fanamby atrehanao.
6. Miaraha miasa amin'ny mpisolovava marina
Rehefa mandroso amin'ny fisaraham-panambadiana ianao dia mety tsy fantatrao izay olana tokony horesahinao na aiza no tokony hitadiavanao vonjy.
Amin'ny maha mpisolovava ny fisaraham-panambadiana any DuPage County, ny orinasako dia niara-niasa tamin'ny mpanjifa marobe - ny sasany manana fifandraisana feno fifandirana ary ny hafa kosa nitombo fisarahana.
Ny traikefa niainanay nandritra ny 25 taona dia nanampy anay hahafantatra fa na inona na inona fiarahanareo, ny fisaraham-panambadiana dia mety ho iray amin'ireo zavatra sarotra niainana indrindra izay azon'ny olona iray nandalo.
Amin'ny alàlan'ny mpisolovava fisaraham-panambadiana marina eo anilanao dia azonao antoka fa ho voalamina tsara ny raharaha ara-dalàna.
Io dia hahafahanao mifantoka amin'ny fanasitranana sy mahafaly ny zavatra ilainao manokana, ary afaka mivoaka amin'ny lafiny hafa matanjaka noho ny teo aloha ianao.